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4 receitas para aumentar o músculo (#3)

por cascaesclinic, em 18.12.15

Para continuar a motivar aqueles que querem aumentar a massa muscular sem grande esforços culinários, desta vez deixo aqui uma receita para um pequeno-almoço ou lanche.

 

Waffles com molho de iogurte e cereja (4 porções)

 

Ingredientes:

  • 1 copo de iogurte grego magro
  • 1 copo de cerejas congeladas
  • 1 colher de pó de proteína de baunilha
  • 8 waffles congeladas
  • Amêndoas q.b.

Preparação: Colocar o iogurte, o pó de proteína e as cerejas numa liquidificadora e misturar. Preparar as waffles de acordo com as instruções no pacote. Servir as waffles com o molho e polvilhar com as amêndoas.

 

Bem delicioso e rápido de fazer certo?

 

 

[Adaptado de Men's Fitness]

 

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publicado às 21:00



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