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4 receitas para aumentar o músculo (#4)

por cascaesclinic, em 22.12.15

E chegámos à nossa última receita especialmente para os nossos seguidores que querem aumentar a massa muscular mas sem gastar muito dinheiro no supermercado.

 

Sandes de Atum e Tomate (2 porções)

 

Ingredientes:

  • 2 latas de atum
  • 1 saco de salada
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 2 colheres de sopa de maionese
  • 1 colher de sopa de mostarda
  • Pimenta preta q.b.
  • 2 tomates grandes
  • Queijo cheddar q.b.
  • Cebolinho cortado

Preparação: Colocar o atum numa panela e aquecer. Misturar a salada, maionese, mostarda e pimenta.

Cortar o topo dos tomates e usar uma colher para remover o interior. Encher os tomates com a mistura com o atum e colocar queijo em cima.

Colocar os tomates no forno e cozer até o queijo derreter. Servir com o cebolinho por cima.

 

O que acharam desta nossa ideia? Deixem as vossas sugestões para mais receitas.

 

 

 

[Adaptado de Men's Fitness]

 

 

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publicado às 21:00


1 comentário

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De camellia a 22.12.2015 às 21:47

Tem óptimo aspecto!

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