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Benefícios do Yoga

por cascaesclinic, em 08.11.15

Fiquei tão inspirada com o post que fizeram no Facebook ontem que decidi investigar mais sobre o yoga e os benefícios para quem o faz.

O yoga tem vários elementos, como as posturas, exercícios de respiração, relaxamento e meditação.

É uma actividade popular há muito tempo e é cada vez mais procurado, quer seja por praticantes regulares de desporto, quer seja por pessoas menos interessadas em actividade física e mais interessadas em bem-estar e relaxamento. É também utilizado no tratamento de stress, depressões e ansiedade, e para os clientes da Cascaesclinic há ainda o benefício extra de poderem experimentar grátis e terem desconto incluído numa das melhores escolas de Yoga! (vejam mais no nosso site se estiverem curiosos!)

E porque é que deviam estar interessados nisto, perguntam vocês? Pelos benefícios claro!
O yoga é capaz de diminuir dores articulares, manter o peso corporal, melhorar o nosso equilíbrio e aumentar a nossa força, melhorar a nossa postura e flexibilidade e ainda aumentar a nossa longevidade. Quem não quer viver bem por mais tempo?

E como se não bastassem os benefícios físicos, não são os únicos! O yoga é também capaz de aumentar a nossa memória, diminuir a ansiedade, insónias e depressão, melhorar a nossa concentração e eficiência na aprendizagem. Ajuda preciosa em época de exames por exemplo. É também capaz de melhorar a nossa auto-estima e imagem corporal, para estarmos tão bem por dentro como estamos por fora, por isso dá-nos uma dose extra de atitude positiva.

 

Ainda não vos convenci? Vejam esta imagem que me motivou no Facebook da Cascaesclinic e digam-me se não têm vontade de experimentar!

 

Capturar.PNG

 Instagram para vos inspirar: @spritesoren

[Adaptado de Sapo Lifestyle]

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publicado às 13:00



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