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Dicas para começar o dia da melhor maneira

por cascaesclinic, em 21.10.15

Nem todos temos rotinas de manhã, acordar cedo para ir ao ginásio ou ir levar os filhos, e para alguns é difícil sair do vale dos lençóis! Eu sei, mas o que fazemos de manhã marca o decorrer do resto do dia, e para isso temos estas dicas que vão ajudar a que comeces o teu dia da melhor maneira para ter um dia mais tranquilo.

 

Tira um momento para ti

Reflecte e pensa em 3 coisas que gostas em ti, estudos dizem que as pessoas que expressam gratitude pelas suas vidas sentem-se mais optimistas sobre a sua vida e em geral.

 

Faz algo que gostes

Lê o jornal, vê televisão, dá carinho ao teu mais que tudo... É importante fazeres algo que gostes pela manhã para marcar o ritmo do teu dia.

 

Cria objectivos

Quer seja algo pequeno ou grande, como correr 5km, estudos dizem que criar objectivos e conquistá-los ajuda a conquistar sucesso e a sentirmo-nos bem connosco.

 

Partilha felicidade

Liga a um amigo, membro familiar, dá carinho a alguém que viva contigo, o que quiseres, o que é importante é que partilhes felicidade com alguém que gostes.

 

Estrutura o teu dia mentalmente

Cria uma lista com os pensamentos que te vêem à cabeça quando acordas, isto vai ajudar-te a perceberes o que tens para fazeres ao longo do dia e o que é realmente importante de realizar.

 

Planeia algo para o fim do dia

Pensar em algo que gostes e que vai acontecer ajuda-te a ficar feliz no resto do dia à espera que isso aconteça. E assim acabas o dia da melhor forma e pronto para outro dia!

 

 

 [Adaptado de Bustle]

 

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publicado às 23:15



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