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Bem-vindos! Sou a Isabel, a blogger da Cascaesclinic e tenho o melhor trabalho do mundo! Posso falar sobre os melhores serviços, dicas para uma saúde e bem-estar melhores e qualquer coisa que me ocorra. Inspirem-se aqui!
A carnitina pode ser classificada como um aminoácido não essencial, pode ser produzida através do consumo normal de proteína, parte integrante de uma dieta equilibrada.
O seu consumo parece ser benéfico para diversas funções do organismo, entre as principais, para o bom funcionamento do coração.
A carnitina também tem sido apontada como um “transportador de gordura” pois exerce uma função muito interessante: fazer com que o corpo use a gordura como fonte de energia.
A carnitina é responsável pela transferência de ácidos gordos (gordura) através das membranas celulares para as mitocôndrias, que por sua vez utilizam a gordura como fonte primária de energia.
Por esse motivo, suplementos à base de carnitina são classificados na categoria dos queimadores de gordura.
Alguns especialistas defendem a tese de que além de ajudar na queima de gordura, a carnitina pode ajudar na manutenção de massa muscular.
Para aqueles que seguem um treino e dieta para perder peso, e que perdem praticamente toda a massa muscular que trabalharam tanto para construir. Nesses casos a carnitina poderia ajudar.
Porém, poucos estudos foram feitos e ainda não existe uma opinião consolidada sobre essa tese.
Faltam estudos para comprovar os efeitos da carnitina, no entanto, parece que uma deficiência de carnitina pode resultar em níveis menores de energia muscular.
Aconselho a utilização de suplementação em carnitina em função das necessidades individuais e sob orientação do teu médico ou do teu nutricionista.
[Artigo escrito pela nossa nutricionista para o site All4Running]
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