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Bom dia,

 

Sabia que existem alimentos com características que podem ajudar a manter a sua pele perfeita e saudável? A Natureza ajuda-nos a manter o nosso corpo em equilíbrio, nós é que temos que saber como a utilizar e apreciar. Neste artigo iremos partilhar alguns alimentos que deverá incluir na sua dieta se se preocupa com o bem-estar do seu corpo e da sua pele.

 

1. Laranja, frutos vermelhos e produtos hortícolas - estes alimentos possuidores de pigmentação vermelha são ricos em antioxidantes que ajudam a proteger a pele

 

2. Batata-doce, tomate e melão - os alimentos anteriores são mais indicados no combate às rugas e ao envelhecimento da pele, enquanto que estes que aqui mencionamos são mais indicados para deixar a sua pele firme e brilhante

 

3. Citrinos - ajudam a manter a sua pele hidratada e a prevenir as rugas. Esta acção é facilitada pela presença de vitamina C nestes compostos, mas como esta é solúvel em água, convém que consuma estes alimentos diariamente, para a manter presente no seu organismo

 

4. Chás - por conterem antioxidantes específicos, conseguem ajudar no combate ao acne e também a danos solares na pele ou até mesmo contra inflamações. Recomendamos a ingestão de chá branco, chá verde ou chá preto para potenciar o efeito destes antioxidantes

 

5. Folhas verdes - os espinafres e os bróculos são uma fonte essencial de vitamina A, que é um dos nutrientes mais importantes para a saúde da pele e no combate ao envelhecimento precoce da pele

 

6. Peixe - os ácidos gordos encontrados no salmão, sardinha, atum ou mesmo no marisco possuem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a combater os danos causados pela exposição prolongada ao sol. No entanto é importante moderar o consumo de marisco de forma a não ingerir demasiado mercúrio

 

Cumprimentos,

 

Isabel

 

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publicado às 14:00



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