Inspirações da Isabel

Todos nós sabemos que o stress não é algo bom para a nossa saúde, mas é importante saber a diferença entre stress crónico e momentos stressantes. 

Enquanto que os momentos stressantes nos podem fazer sentir mal durante algumas horas ou dias, o stress crónico pode mesmo chegar a interferir com a nossa saúde, de forma mais séria. Quando o nosso corpo detecta uma situação que causa stress, o nosso cérebro produz cortisol e adrenalina para ficarmos em estado de alerta. Depois de a situação stressante acabar, o nosso corpo volta atrás e deixa de produzir essas hormonas, voltando ao estado normal. Mas quando os níveis de stress são constantes, o nosso organismo fica sempre num modo activo e não deixa de produzir essas hormonas. Isto pode ter algumas consequências.

1. Depressão: a depressão tem várias causas, mas também pode ser causada por stress crónico. Também podemos desenvolver depressão se não soubermos lidar bem com o stress diário que nos afecta. Por isso é importante desenvolver técnicas para conseguirmos lidar com o stress de uma forma saudável.

2. Diabetes: ao libertarmos hormonas constantemente, os nossos níveis de açúcar no sangue permanecem elevados. Não basta só ter uma dieta baixa em açúcar para prevenir a diabetes, por isso é importante dar atenção aos nossos níveis de stress.

3. Doenças cardíacas: stress crónico mantém o nosso organismo em estado constante de alerta, o que significa que esses níveis de adrenalina mantém o nosso ritmo cardíaco acelerado e a um nível pouco saudável, o que a longo prazo pode causar doenças cardíacas.

Pode parecer algo fácil de ignorar, mas espero que depois de este artigo procurem lidar melhor com as más situações do dia-a-dia. Fazer yoga ou exercício pode ajudar a limpar a nossa mente e a relaxar, mas cada um tem que escolher a melhor maneira para si. Se quiserem saber como podem lidar com o vosso stress, digam-me qualquer coisa ou entrem em contacto com as minhas colegas da Cascaesclinic.

[Adaptado de Bustle]