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4 receitas rápidas para aumentar o músculo (#2)

por cascaesclinic, em 14.12.15

Continuando o artigo da semana passada, hoje deixo mais uma receita fácil e barata para quem está a tentar aumentar a massa muscular.

 

Salada fácil de Frango e Taco (4 porções)

 

Ingredientes:

  • 4 tortilhas
  • 2 copos de milho congelado
  • 8 copos de espinafre fresco
  • 2 copos de frango, cortado
  • 1 lata de feijão preto
  • Tomate cherry, q.b.
  • 1 abacate, cortado
  • 1 cebola vermelha, às rodelas
  • meio pacote de creme azedo
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Sumo de 1 lima
  • Chili em pó, q.b.

Preparação: Pré aquecer o forno e colocar as tortilhas numa forma de bolos e aquecê-las até ficarem estaladiças. Dividir o espinafre, frango, feijão preto, tomates, abacate, cebola e milho cozido em pratos. Misturar o creme azedo, azeite, sumo de lima, chili e sal numa tigela.

Partir as tortilhas e polvilhar nas saladas. Colocar o molho por cima e está pronto a comer.

 

O que acharam desta receita? Simples e deliciosa!

 

 

[Adaptado de Men's Fitness

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publicado às 21:00



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