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4 Rituais Matinais para ter um dia mais positivo

por cascaesclinic, em 09.03.16

Se são como eu, não são pessoas matinais mas são mais do género corujas. Se ao acordar vir o céu cinzento, ou pior, nuvens de chuva no horizonte, é complicado arranjar motivação para sair da cama e ir trabalhar.

Para me ajudar a mim e quem sabe, a vocês também, reuni alguns conselhos sobre como começar o dia de uma maneira mais positiva, com rituais simples.

 

Levantar a horas

Não se esqueçam, mais vale levantar uns minutos mais cedo e preparar tudo com calma do que ir adiando o despertador e andar na correria em casa antes de saírem para o trabalho. Assim evitam começar o dia stressados e desorganizados!

 

Não consultar o telemóvel

Muitos de nós têm o hábito de olhar para o telemóvel, ainda antes de sair da cama, para ver o que aconteceu no Facebook durante a noite. Para começar o dia de maneira mais positiva, mais vale nem sequer olhar para os comentários negativos, notícias horríveis ou vídeos menos inspiradores, e procurar encher o nosso cérebro com algo mais positivo.

 

Pensar positivo

Têm o hábito de acordar e pensar imediatamente na lista de tarefas que têm pela frente? Essa é uma maneira negativa e stressante de começar o dia. Experimentem começar o dia com um mantra ou uma oração positiva para acalmar a vossa mente e atrair boas energias ao longo do dia.

 

Música e dança

Se são como eu e gostam de começar a manhã a ouvir música para vos deixar mais animados, porque não ocupar alguns minutos da vossa manhã para uma pequena dança ao som da vossa música preferida? Nada melhor para acordar, ter alguma adrenalina a percorrer as vossas veias e ter uma manhã mais animada e positiva!

 

 

 

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publicado às 12:00



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