Inspirações da Isabel

Quer tenha um trabalho que lhe exija altos níveis de concentração ou simplesmente quer ajudar alguém que esteja a enfrentar exames e testes, saiba que os alimentos que contém hidratos de carbono complexos e proteínas são os melhores. Aqui lhe apresentamos algumas opções:

Fruta desidratada: há maior actividade cerebral nas regiões associadas à memória e ao estado de alerta quando se está a mastigar, sendo que a fruta desidratada também fornece fontes de açúcar naturais para o cérebro

Abacate: devido à gordura monoinsaturada, este fruto dá-lhe vantagens no que toca a velocidade cerebral, sendo um aliado importante nos testes de memória e de palavras

Beterraba: contribui não só para um melhor desempenho físico mas também para uma melhor circulação sanguínea e de fluxo de sangue no cérebro, sendo também considerada como um superalimento

Ovos: a gema de ovo contém antioxidantes associados a uma visão aguçada, ajudando os ovos também a manter a estrutura cerebral e a potenciar a concentração

Chá de Menta: dizem que só o cheiro deste chá é o suficiente para o despertar, sendo capaz de o ajudar a manter o estado de alerta quando ingerido

Esperemos ter ajudado todos os estudantes que precisam de uma energia extra e estes alimentos são mais saudáveis do que beber uma bebida energética ou grandes quantidades de café para combater o sono