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Bem-vindos! Sou a Isabel, a blogger da Cascaesclinic e tenho o melhor trabalho do mundo! Posso falar sobre os melhores serviços, dicas para uma saúde e bem-estar melhores e qualquer coisa que me ocorra. Inspirem-se aqui!
Nos primeiros dias de Janeiro estamos todos preocupados em comer de maneira mais saudável e em começar novas dietas, mas o entusiasmo e a dedicação a essa causa são capazes de passar rapidamente.
Porque eu estou aqui para vos ajudar, decidi deixar-vos aqui uma lista de alimentos que vos vão ajudar a acabar com os pneuzinhos que vos atormetam.
Quinoa: este é um alimento poderoso que ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue e aumenta a nossa sensação de saciedade. Ambos os factores ajudam na perda de peso, sendo um aliado essencial em qualquer dieta para este efeito.
Lentilhas: este alimento tem um tipo especial de hidratos de carbono, que são utilizados pelo nosso organismo para nos dar energia, por isso são como a quinoa, essenciais para perder peso e para nos manter saciados.
Sementes de abóbora: este alimento pode ser uma fantástica opção para lanche, visto serem ricos em gorduras saudáveis e em fibra.
Arroz castanho: este tipo de arroz é muito comum nas dietas vegetarianas e vegan porque é barato e enche o nosso estômago. Um outro benefício deste alimento é ajudar a reduzir o risco de ter diabete tipo 2
Couve: rica em nutrientes como vitaminas, minerais e fibras, mas é baixa em calorias, por isso é a opção ideal para adicionar volume a uma refeição sem a deixar demasiado pesada.
O que acharam deste artigo? Se precisarem de mais conselhos para qualquer uma das vossas dietas ou objectivos, não hesitem em perguntar!
[Artigo baseado no artigo da Men's Health]
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