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4 receitas rápidas para aumentar o músculo (#1)

por cascaesclinic, em 10.12.15

Normalmente há a ideia de que se comprarmos comida já feita estamos a sacrificar a nossa saúde e os nossos músculos definidos, só pelo bem da conveniência. Pelo contrário, ao comprar comida mais saudável, temos a ideia de que vamos gastar mais tempo a cozinhar e a preparar.

O truque aqui é saber o potencial da comida e aprender a transformá-la!

 

Aqui deixamos a nossa primeira ideia: Caril de Salmão rápido (para 4 pessoas)

 

 

Ingredientes:

  • 3 latas de salmão em lata
  • vegetais mistos congelados
  • arroz rápido
  • pasta de caril
  • óleo e sal q.b.
  • 3 cubos caldos de galinha
  • 1 lata pequena de leite de côcoe

Preparação: Prepare o arroz de acordo com as instruções na embalagem. Aqueça o óleo numa frigideira, adicione cebolas e sal e cozinhe por 5 minutos e adicione a pasta de caril depois. 

Coloque o caldo de galinha e o leite de côco numa panela e deixe ferver. Coloque o salmão e os vegetais e deixe cozinhar por 5 minutos. Adicione a pasta de caril, o arroz e sumo de lima para um toque extra.

 

 

[Adaptado de Men's Fitness]

 

 

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publicado às 21:00


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