Inspirações da Isabel

Algumas pessoas adoram fazer exercício. Levantam-se super cedo de manhã, correm por horas, frequentam o ginásio assiduamente e não param de falar sobre isso. Outras pessoas acham que essas pessoas são simplesmente malucas e essas são as pessoas que procuram maneiras de fazer exercício sem darem por isso, sem pensarem que estão a ser malucos também. Este artigo é para as pessoas que querem fazer exercício mas não querem saber que o estão a fazer e temos algumas sugestões para ficar em forma sem dar por isso!

1. Aumentar o som

Nem todas as pessoas têm jeito natural para a dança, é verdade, mas é raro encontrar alguém que não goste de dançar, impossível até! Fechem as persianas, as portas e tranquem-se no quarto se for preciso, o importante é sentir a música e dançar à nossa maneira. Assim são capazes de se exercitarem sem pensarem que estão a fazer um grande esforço e a dança é capaz de melhorar a nossa coordenação e de nos fazer mais felizes. Não há nada a perder!

2. Arranjar um passatempo

Gostavam de ser fotógrafos? Comecem a passear mais pela vossa cidade e explorem. Gostam de pintar? Subam um monte e pintem a paisagem. Gostam de cozinhar? Passem mais tempo perdidos nos mercados tradicionais e descubram novos alimentos para inspirar as vossas receitas. É sempre possível encontrar algo que adoramos fazer e que seja possível de ligar a um tipo qualquer de exercício.

3. Mergulhem fundo

Nadar é uma forma de exercício ideal para pessoas mais introvertidas. Uma vez que esquecem a ideia de que toda a gente fica mal num fato-de-banho (o que nestes dias é tão mentira, toda a gente fica bem neles!), podem desfrutar estar debaixo de água onde esquecem os problemas e onde podem nadar à vontade sem ouvir ninguém. Mesmo estando a transpirar, estamos dentro de água por isso não faz mal e estar dentro de água ajuda também as nossas articulações.

4. Limpe a casa em modo besta

É fascinante como podemos transpirar a arrumar o nosso armário, lavar o chão ou limpar o pó. Uma maneira de adicionar algum exercício à nossa rotina é fazer uma tarefa por dia, por exemplo lavar o chão às segundas-feiras, limpar o pó às terças-feiras, etc. E para além disso, estão a matar dois pássaros com uma cajadada, a manterem-se em forma e a deixarem a casa atractiva também.

5. Libertem a paixão

Passar tempo de qualidade a dois também é uma óptima maneira de fazer exercício. Um bom momento na cama queima cerca de 69 a 100 calorias por hora, e mesmo não queimando tantas calorias como uma sessão tradicional de exercício, sentimo-nos bem a seguir, e isso é que importa realmente!