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Bem-vindos! Sou a Isabel, a blogger da Cascaesclinic e tenho o melhor trabalho do mundo! Posso falar sobre os melhores serviços, dicas para uma saúde e bem-estar melhores e qualquer coisa que me ocorra. Inspirem-se aqui!
Nem todos temos rotinas de manhã, acordar cedo para ir ao ginásio ou ir levar os filhos, e para alguns é difícil sair do vale dos lençóis! Eu sei, mas o que fazemos de manhã marca o decorrer do resto do dia, e para isso temos estas dicas que vão ajudar a que comeces o teu dia da melhor maneira para ter um dia mais tranquilo.
Tira um momento para ti
Reflecte e pensa em 3 coisas que gostas em ti, estudos dizem que as pessoas que expressam gratitude pelas suas vidas sentem-se mais optimistas sobre a sua vida e em geral.
Faz algo que gostes
Lê o jornal, vê televisão, dá carinho ao teu mais que tudo... É importante fazeres algo que gostes pela manhã para marcar o ritmo do teu dia.
Cria objectivos
Quer seja algo pequeno ou grande, como correr 5km, estudos dizem que criar objectivos e conquistá-los ajuda a conquistar sucesso e a sentirmo-nos bem connosco.
Partilha felicidade
Liga a um amigo, membro familiar, dá carinho a alguém que viva contigo, o que quiseres, o que é importante é que partilhes felicidade com alguém que gostes.
Estrutura o teu dia mentalmente
Cria uma lista com os pensamentos que te vêem à cabeça quando acordas, isto vai ajudar-te a perceberes o que tens para fazeres ao longo do dia e o que é realmente importante de realizar.
Planeia algo para o fim do dia
Pensar em algo que gostes e que vai acontecer ajuda-te a ficar feliz no resto do dia à espera que isso aconteça. E assim acabas o dia da melhor forma e pronto para outro dia!
[Adaptado de Bustle]
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