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Erros que fazemos com a higiene dentária

por cascaesclinic, em 04.11.15

Desde pequenos que as nossas mães nos dizem o quão importante é a higiene dentária e que temos de lavar muito bem os dentes, esfregar, contar até 10 e bocejar bem.. mas parece que temos cometido alguns erros pelo caminho. Mas não se preocupem, já lhes digo o que andam a fazer mal.

 

Lavar logo depois de comer 

Segundo os especialistas, se lavarmos logo os dentes depois de termos comido ácidos ou açúcares, o esmalte fica mais fraco, portanto se lavarmos os dentes estamos a desgastar o esmalte. Esperar 30 mim antes de os lavar.

 

A escova perfeita

Dependendo do tipo de boca devemos escolher a escova perfeita para nós. Para quem tem uma boca pequena ou dentes pequenos, é importante escolher uma escova mais pequena. Para quem tem problemas nas gengivas como eu, uma escova mais macia é o ideal, não é aconselhado usar sempre escovas mais duras.

 

O tempo ideal 

Devemos lavar 2 vezes ao dia durante 2 minutos, se lavarmos de mais estamos a desgastar o esmalte.

 

A lavagem

Devemos lavar de igual forma para que todos os dentes tenham a atenção desejada, sem esquecer a língua e as gengivas para manter uma boa higiene.

 

A despedida 

Não tenhas medo de te despedir da tua escova, uma escova velha não tem a mesma eficácia que uma nova! Quando vires que esta começa a ficar mais desgastada, chegou a hora de a deitar fora.

 

Ter uma boa higiene dentária só depende de ti, não te esqueças de usar o fio dental e não branqueies os dentes em demasia. Segue estas dicas que te deixei e não te irás arrepender.

 

 

 [Adaptado de Bustle]

 

 

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publicado às 13:00



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