Inspirações da Isabel

Bom dia,

Sabia que se consome mais de 3 chávenas de café, chá ou refrigerantes por dia significa que está a consumir cafeína em demasia?

Apesar de o café e o chá serem ricos em antioxidantes, isso não significa que possam ser consumidos em demasia. É preferível tentar obter essa quantidade de antioxidantes consumindo fruta e vegetais. Mas como cortar na cafeína?

 - Tente reduzir lentamente o consumo ao longo de duas ou três semanas. Desta forma não terá dores de cabeça devido ao corte repentino de cafeína. Pode também diluir o café, reduzindo a quantidade de cafeína que entra no seu sistema.

- Tente pedir bebidas pequenas em vez de pedir uma bebida grande num café ou restaurante

- Experimente beber chá ou café sem cafeína

- Se anda com uma caneca consigo, compre uma caneca mais pequena

- Beba mais água ou sumos com fruta e vegetais. Pode experimentar diluir sumos de fruta em água com gás.

- Experimente beber chás de ervas, como chá de gengibre ou de camomila.

Se tiver algum truque especial, partilhe connosco!

Cumprimentos,

Isabel