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Bem-vindos! Sou a Isabel, a blogger da Cascaesclinic e tenho o melhor trabalho do mundo! Posso falar sobre os melhores serviços, dicas para uma saúde e bem-estar melhores e qualquer coisa que me ocorra. Inspirem-se aqui!
Bom dia,
Sabia que se consome mais de 3 chávenas de café, chá ou refrigerantes por dia significa que está a consumir cafeína em demasia?
Apesar de o café e o chá serem ricos em antioxidantes, isso não significa que possam ser consumidos em demasia. É preferível tentar obter essa quantidade de antioxidantes consumindo fruta e vegetais. Mas como cortar na cafeína?
- Tente reduzir lentamente o consumo ao longo de duas ou três semanas. Desta forma não terá dores de cabeça devido ao corte repentino de cafeína. Pode também diluir o café, reduzindo a quantidade de cafeína que entra no seu sistema.
- Tente pedir bebidas pequenas em vez de pedir uma bebida grande num café ou restaurante
- Experimente beber chá ou café sem cafeína
- Se anda com uma caneca consigo, compre uma caneca mais pequena
- Beba mais água ou sumos com fruta e vegetais. Pode experimentar diluir sumos de fruta em água com gás.
- Experimente beber chás de ervas, como chá de gengibre ou de camomila.
Se tiver algum truque especial, partilhe connosco!
Cumprimentos,
Isabel
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