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Está a tentar cortar na cafeína?

por cascaesclinic, em 18.10.14

Bom dia,

 

Sabia que se consome mais de 3 chávenas de café, chá ou refrigerantes por dia significa que está a consumir cafeína em demasia?

Apesar de o café e o chá serem ricos em antioxidantes, isso não significa que possam ser consumidos em demasia. É preferível tentar obter essa quantidade de antioxidantes consumindo fruta e vegetais. Mas como cortar na cafeína?

 

 - Tente reduzir lentamente o consumo ao longo de duas ou três semanas. Desta forma não terá dores de cabeça devido ao corte repentino de cafeína. Pode também diluir o café, reduzindo a quantidade de cafeína que entra no seu sistema.

- Tente pedir bebidas pequenas em vez de pedir uma bebida grande num café ou restaurante

- Experimente beber chá ou café sem cafeína

- Se anda com uma caneca consigo, compre uma caneca mais pequena

- Beba mais água ou sumos com fruta e vegetais. Pode experimentar diluir sumos de fruta em água com gás.

- Experimente beber chás de ervas, como chá de gengibre ou de camomila.

 

Se tiver algum truque especial, partilhe connosco!

 

Cumprimentos,

 

Isabel

 

 

 

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publicado às 14:00


1 comentário

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De Mireille Torrado a 18.10.2014 às 14:20

Olá Isabel, talvez ainda não conheça o café gourmet que está no mercado português há 7 meses e que só contém 9 mg de cafeína em vez de 120 a 150 mg de cafeína que se encontra nos outros cafés. Se estiver interessada em provar esse maravilhoso café orgânico contacte-me através do 910986394 ou mireilletorrado@sapo.pt.

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