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Truques para beber mais água

por cascaesclinic, em 08.03.15

Todos nós sabemos que temos que beber cerca de 1.5L de água por dia mas nem todos o fazemos. Para ajudar a cumprir esta dica tão importante para a sua saúde, juntámos alguns truques que o ajudam a beber mais água ao longo do dia.

Comece por beber um copo de água ao acordar. Assim que ganhar este hábito será mais fácil continuar e é uma boa maneira de limpar o organismo e de começar bem o dia.

Experimente adicionar frutas ou folhas à sua água. Ao beber água aromatizada ficará com um sabor mais agradável e terá um novo incentivo para beber mais ao longo do dia.

Ao levar consigo uma garrafa de água será mais provável que beba água em vez de consumir refrigerantes e até fará com que sinta a necessidade de beber mais vezes de uma forma inconsciente.

Pode também adquirir o hábito de beber um copo de água antes das refeições, garantindo assim que cumpre as necessidades diárias de água mas ajudando também a facilitar a sua digestão.

Uma outra alternativa é beber chá, garantindo assim uma maior hidratação e ainda maiores benefícios para a sua saúde graças às propriedades das plantas com que preparar o chá.

Tem mais algum truque que utilize para o ajudar a beber mais água ao longo do dia? Partilhe connosco, teremos todo o gosto em ouvir!

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publicado às 17:00


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