Inspirações da Isabel

Todos sabemos que devemos exercitar-nos regularmente para manter o nosso corpo e os nossos corações saudáveis. Mas nem toda a gente tem tempo para fazer exercício todos os dias, o que não quer dizer que não se importem com o metabolismo. Podem andar à procura de maneiras de estimularem o vosso metabolismo sem terem que fazer exercício físico, e estão com sorte, porque este artigo foi escrito a pensar em vocês.

Comam sempre o pequeno-almoço

Quando ouvimos dizer que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, não é brincadeira nenhuma. Comer o pequeno-almoço faz magias na nossa capacidade de manter os nossos níveis de energia ao longo do dia.

Evitem os fritos em demasia

Ao comer demasiados fritos, não estamos a fazer favor nenhum ao nosso organismo, o que não deve ser uma surpresa para ninguém. Mas esse tipo de gordura também transforma a nossa capacidade de queimar calorias, ou seja, ao comer fritos em demasia, abrandamos a nossa capacidade de queimar gordura, o que resulta num metabolismo mais lento e em aumento de peso.

Em vez de comermos demasiadas gorduras más, podemos sempre concentrar-nos nas gorduras boas, como os ómega 3, que aceleram o nosso metabolismo, diminuem o risco de doença cardíaca, regulam os batimentos cardíacos, ajudam a reduzir a pressão sanguínea e melhoram o nosso humor e concentração.

Riam-se

Ao darmos algumas gargalhadas, estamos a aumentar os nossos gastos energéticos e há até mesmo estudos que mostram que rir durante 10 a 15 minutos pode resultar num metabolismo mais rápido. Claro que não nos vamos rir sem estar nada engraçado a acontecer, por isso vale a pena começar a seguir alguns humoristas ou comediantes nas redes sociais, para terem a vossa dose de alegria diária, enquanto estimulam o vosso organismo.