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Alimentos Anti Queda de Cabelo

por cascaesclinic, em 22.05.15

É costume ser bombardeado com novos produtos, cápsulas, tratamentos e outros afins que prometem devolver o cabelo que começou a cair, mas muitas das vezes isso não resulta. Porque não procurar uma alternativa natural e cuidar melhor da sua alimentação? Desta maneira, com estes alimentos que lhe vamos dizer, poderá ver resultados a sério na luta contra a queda de cabelo, sem ingerir ingredientes desconhecidos ou que irão fazer pior ao seu organismo.

Proteínas: uma dieta equilibrada é importante, e comer proteínas é fundamental, visto o cabelo ser na sua maioria constituído por proteínas. Comer alimentos ricos em proteínas, como ovos, aves e iogurte grego ajuda a repor as proteínas em falta

Ómega 3 e Ácidos Gordos: alimentos ricos nestes nutrientes promovem o crescimento saudável do cabelo e também a sua elasticidade, para que não se quebrem. Pode encontrar estes nutrientes em alimentos como o salmão, sardinhas e frutos secos

Ferro: este nutriente ajuda a levar oxigénio ao seu escalpe para promover o crescimento do cabelo. Assim, é importante não esquecer os vegetais de folhas verdes escuras (por exemplo os espinafres), carne vermelha e marisco na sua dieta

Vitamina B: esta vitamina é também essencial no crescimento do seu cabelo, podendo ser encontrada em fontes já referidas anteriormente, como ovos e vegetais de folhas verdes, podendo também ser encontrada na galinha, peixes e carne de porco. Estas comidas são também importantes para reduzir a gordura abdominal, por isso tem sempre a ganhar em incluí-las na sua alimentação

 

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publicado às 11:00


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