Inspirações da Isabel

Desde pequenos que ouvimos as nossas mães "senta-te direito", "olha as costas" ou "tem cuidado com a postura".Eu sei que é difícil de admitir mas a tua mãe tinha razão, pelo menos neste aspecto. Teres uma má posição pode afectar a tua saúde em geral.

Hoje em dia, este problema esta a tornar-se mais presente nos jovens devido ao uso das tecnologias, usar o smartphone ou tablets na cama ou ter de estar constantemente a curvar para mexer neles. 

Damos-te 3 razões para começares a tomar mais conta da tua postura.

1.A postura afecta os pulmões 

O facto de estares sempre curvada pode reduzir a capacidade dos teus pulmões até 30%, resulta em falta de ar e menos energia durante o dia.

2.Torna-te mais confiante

Ter uma boa postura e sentirmos-nos bem dá-nos mais confiança e altera o nosso corpo para um ambiente mais positivo. Baixa os níveis de stress e ficas mais optimista.

3. Má postura aumenta os riscos de ferimentos

Quanto mais velhos mais dificuldade o corpo tem para recuperar de pequenas quedas e acidentes especialmente se o teu corpo não está a 100%. 

Podes prevenir isto tudo de uma forma muito simples, dá ouvidos a tua mãe e tem atenção à tua postura. Senta-te de forma a que os joelhos e os cotovelos formem um angulo de 90º e tem atenção à coluna esta deve estar em contacto com a cadeira. 

Podes prevenir sérios problemas de uma forma muito fácil! 

Sofia