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Snacks para comer depois de treinar

por cascaesclinic, em 08.11.14

Bom dia,

 

Para completar a nossa série de ideias de snacks para comer antes e depois dos treinos, faltava esta parte. Aqui lhe deixamos algumas sugestões do que pode comer no final do seu treino ou da sua corrida.

 

1. Mix Choco-tropical: Junte uma mão de nozes de macadamia, coco seco, pepitas de chocolate preto e banana seca

 

2. Panquecas proteicas: Junte 4 claras, meia taça de aveia, meia taça de queijo ricota light, uma pitada de fermento e meia colher de extracto de baunilha. Adicione fatias de banana frescas depois de cozinhadas

 

3. Salada crocante: Faça uma salada light de atum e adicione 2 colheres de bolachas de água e sal

 

4. Leite com chocolate: beber leite com chocolate light dá-lhe hidratos de carbono e proteínas

 

5. Ovos mexidos: Utilize 2 ou 3 ovos inteiros e misture com cebola picada, espinafre e pimentos

 

 

 

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publicado às 14:00


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