Inspirações da Isabel

Já todos sabemos a importância de comer frutas e vegetais diariamente, mas sabia que as frutas têm poderes que desconhece? Aqui lhe deixamos algumas sugestões e poderes escondidos de frutas que o podem ajudar a resolver alguns problemas masculinos ou até mesmo a dar-lhe mais energia ao longo do dia.

Romã - Sabia que esta fruta é chamada de "Viagra natural"? Se já alguma vez teve algum tipo de problemas neste campo, adicione esta fruta à sua dieta normal e reforce o seu sistema com os antioxidantes naturais da romã.

Maçã - Ao comer uma maçã como lanche, está a ingerir a dose diária de fibra que o nosso organismo necessita, o que é importante para controlar os níveis de açúcar no sangue e também para a saúde do cólon. As maçãs têm também propriedades que ajudam a reforçar o nosso sistema imunitário e a combater alergias.

Uvas - As uvas são o snack ideal para comer após o treino para repôr a energia que perdemos após tanto esforço.

Cerejas - Para tratar as inflamações causadas pelo treino ou pelo exercício físico, ajuda incluir cerejas na dieta, como por exemplo em tartes, que contêm nutrientes que ajudam a bloquear as inflamações.

Amoras - As amoras contêm nutrientes que ajudam a reduzir o risco de cancro na próstata, assim como tem minerais que ajudam a produção óptima de testosterona. Para além disto, são também óptimas fontes de antioxidantes que promovem a saúde dos nossos olhos, prevenindo doenças futuras.

Toranja - As toranjas podem ajudar a perder peso em pouco tempo, visto serem óptimos supressores de apetite. Para além disto, contém também nutrientes que ajudam a abrandar a arteriosclerose, mas tenha cuidado com a toranja se estiver a tomar medicamentos, visto estas poderem prolongar o seu efeito.

Limão - O limão ajuda a reduzir a gordura corporal e o colesterol, ajudando também a reforçar o fígado e a bexiga, assim como reduz a fadiga, ansiedade e nervosismo, aumentando também a concentração e o estado de alerta.

Papaia - Enzimas desta fruta reduzem os gases após uma indigestão, ajudando também a reduzir inflamações.

Esperemos que estas dicas o ajudem nos treinos e a ter uma saúde melhor, assim como uma vida mais positiva!