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O que a sua barriga lhe está a tentar dizer

por cascaesclinic, em 02.02.15

Costuma ter uma enorme vontade de comer chocolate enquanto está a trabalhar? Ou simplesmente não consegue passar uma tarde sem sentir o chamamento de algum snack mais gorduroso? Tudo isto é a sua barriga a tentar dizer-lhe que precisa de algo e pode não estar a passar bem a mensagem.

O stress, a ansiedade e o nosso estado de espírito influenciam os nossos desejos de comida. Por exemplo, comer bolachas, pão ou snacks com açúcar tem um efeito calmante no nosso organismo.

Já lhe explicámos como estes desejos podem arruinar a sua dieta no nosso artigo Como não arruinar a sua dieta , mas neste artigo queremos explicar-lhe o significado escondido desses desejos.

 

Desejos de... Falta de... Porque...
Chocolate Magnésio O chocolate é uma boa fonte de magnésio, assim como os frutos secos. Os frutos secos não são um alvo de desejos tão grande, o que pode significar que o seu corpo precisa de magnésio e também de um alívio de ansiedade, por isso pede chocolate.
Gelado Gordura, Açúcar, Proteínas Um gelado pode ser algo doce e refrescante mas também rico em nutrientes. Para além de ser algo cremoso que nos satisfaz o espírito, ajuda a repor os níveis de açúcar no sangue.
Gelo Ferro Mastigar ou chupar cubos de gelo alivia inflamações na boca e língua o que por vezes pode ser um sinal de anemia (falta de ferro)

Limões

Vitamina C As nossas papilas gustativas mudam durante a gravidez por isso alguns especialistas dizem que as grávidas desejam o sabor ácido característico do limão. Para pessoas que não estão grávidas e o seu corpo sente que lhes falta vitamina C, podem sentir o desejo de beber ou comer algo com laranja ou outro citrino.
Pickles Sal Aqui os cientistas discordam sobre se o seu corpo poderá estar a pedir sal. No entanto, a maioria das mulheres que sentem estes desejos diz ser pela satisfação que obtêm pela acidez e crocante dos pickles

 

Se teve algum desejo estranho nos últimos tempos e não encontra uma explicação, aconselhamos que fale com a nossa nutricionista, de certeza que lhe poderá dar uma ajuda.

 

Isabel

 

Cravings2.jpg

 

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publicado às 21:00


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