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6 Truques Impensáveis para Perder Peso

por cascaesclinic, em 14.05.15

Com tantos livros e blogs sobre comer perder peso, podem existir alguns truques que ainda não experimentou ou que nem lhe passaram pela cabeça. Porque nós na Cascaesclinic pensamos no seu bem-estar, reunimos alguns truques impensáveis para o ajudar na luta contra o peso.

 - Evite ver anúncios: existem estudos que comprovam que ver anúncios televisivos de comida, ou até mesmo imagens, é algo capaz de gerar fome no nosso organismo, fazendo-nos comer mais

Compre doces de que não gosta: se tiver que comprar doces ou chocolates para alguém lá em casa ou para quando recebe visitas, compre aqueles de que não gosta, assim evita partilhar essas calorias quando realmente as tem que pôr na mesa

Coma devagar: ao comer mais devagar, estamos a criar uma maior sensação de satisfação no nosso organismo, evitando por mais tempo a sensação de fome

Coma perú frio: ao comer uma fatia de perú frio após ingerir um doce irá evitar que volte a ingerir doces de seguida, visto este alimento cortar a sensação doce na sua boca, podendo até dar uma sensação de enjoo se voltar a ingerir algo doce de seguida

Não exagere nos produtos saudáveis: ao pensar que um certo alimento é mais saudável que o outro, vai ter uma maior probabilidade de ter mais vontade de o comer e de comer mais, por isso tenha cuidado com a quantidade de opções saudáveis que escolhe

Saiba distrair-se: há estudos que comprovam que se pensar noutra coisa durante 10 minutos, a vontade de ingerir comida passa, por isso aproveite e medite, relaxe com amigos, caminhe ou faça outra coisa de que goste

 

Conhece mais algum truque que possa ajudar os nossos seguidores a perder peso?

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publicado às 21:00


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