Inspirações da Isabel

É normal começar o ano a querer fazer melhor que o ano anterior, e normalmente desejamos ter menos stress.

Já falamos aqui sobre yoga e no nosso Facebook já chegámos a partilhar alguns exercícios que podem fazer para ficarem mais zen ao longo do dia.

Para os mais esquecidos, o yoga é um sistema de práticas espirituais que vai para além dos exercícios físicos, é uma prática que pretende complementar corpo, mente e espírito.

Para aqueles que já praticam este desporto, já se devem ter apercebido dos benefícios que vos trás, mas mesmo para quem pratica, pode ser interessante ver o que esta disciplina faz ao vosso organismo.

Como benefícios físicos, o yoga: diminui as dores articulares, mantém o peso corporal, melhora o equilíbrio, aumenta a força, melhora a postura, aumenta a flexibilidade, melhora as funções digestivas e gastro-intestinais, aumenta a eficiência respiratória, diminui a frequência cardíaca e em geral, aumenta a vitalidade e longevidade

Como benefícios psicológicos, o yoga: aumenta a memória e melhora a concentração, diminui a ansiedade, diminui as insónias e a depressão e ajuda a um melhor equilíbrio psicológico e emocional

E como no yoga, não é só o físico e o psicológico que importam, existem também benefícios ao nível emocional, como a melhoria da auto-estima e da imagem corporal e inclusive aumenta a vossa motivação

Com todos estes benefícios e muitos mais que não cheguei a indicar, são menos as razões que vos podem levar a não experimentar o yoga. E especialmente para os nossos clientes, há condições especiais para praticar yoga no Yoga Ashrama Cascais, é só visitarem o nosso website para descobrirem mais.

[Artigo baseado no artigo da Lifestyle Sapo]