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Alimentos que Provocam Borbulhas

por cascaesclinic, em 03.09.15

Já todos nós ouvimos as nossas mães, tias ou avós dizerem "não comas isso que vais ficar cheio de borbulhas" ou outras frases parecidas. Podiam parecer invenções na altura, para nos afastarmos dos doces, mas na verdade, já há bastantes estudos que ligam a nossa dieta com o acne.

Leite e Lacticínios: estes alimentos têm diversas hormonas presentes na sua constituição, estando provado que o leite magro é o que curiosamente prejudica mais a nossa pele. Parece estranho, mas na verdade, quanto mais processado for o leite, maior o número de hormonas utilizadas, para enriquecer o sabor e para preservar o mesmo.

Carnes gordas: a alimentação típica portuguesa envolve bastante deste tipo de carnes, ricas em proteínas, mas ao consumir em demasia contribui para o aparecimento ou agravamento do acne, também devido às hormonas presentes. Opções mais magras e que não contribuem para o aparecimento do acne são a carne de frango ou perú.

Doces: afinal não era invenção da nossa família, visto que vários estudos ligaram os alimentos com alto teor glicémico a influências negativas nas hormonas do nosso organismo, o que também pode provocar alterações na pele. 

Chocolate: atenção, nem todo o chocolate provoca borbulhas, por isso não é preciso começar já a entrar em desespero. A regra aqui é, quanto mais cacau e menos açúcar, menor é a probabilidade de causar acne.

Arroz: parece estranho, mas na realidade o arroz tem açúcar, influenciando assim as hormonas presentes no nosso organismo, estimulando também a produção de gordura cutânea, o que origina borbulhas.

Refrigerantes: pela mesma razão dos outros alimentos ricos em açúcar, os refrigerantes também causam acne. Uma alimentação com pouco açúcar pode mesmo ter melhorias extraordinárias em adolescentes que sofram com o acne.

 

 

 

Se conhecerem algum truque natural para combater o acne, ou se tiverem alguma outra sugestão, deixem-na aqui nos comentários.

 

[Adaptado de Sapo Lifestyle]

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publicado às 20:00


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