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Porque deve evitar os refrigerantes light

por cascaesclinic, em 22.03.15

 

Já conhece algumas razões para não consumir refrigerantes em demasia, mas conhece os perigos dos refrigerantes light?

 

1º Ao olhar para o rótulo, estes parecem ser a melhor opção, em média têm pelo menos 140 calorias a menos, mas os adoçantes artificiais que neles existem como a sacarina, sucralose e aspartame podem estar relacionadas à diabetes e à obesidade.

 

2º Os adoçantes artificiais podem mudar a forma como o corpo reage ao açúcar: resultados indicam que esses produtos fazem aumentar a insulina no corpo em 20%.

 

Prejudica o coração: cientistas das universidade de Miami e Columbia dizem que apenas um refrigerante diet por dia pode aumentar o risco de um acidente cardiovascular (aumentando a probabilidade em 43%)

 

Faz mal ao dentes: provoca uma erosão acelerada dos dentes devido ao ácido cítrico que enfraquece o esmalte dentário. 

 

Perigoso ao ser misturado com álcool: aumenta o efeito do álcool, visto que a nossa corrente sanguínea absorve mais rápido o álcool com o adoçante artificial do que o açúcar em si 

 

Dores nos ossos: estudos revelam que o consumo de refrigerantes está associado a uma baixa densidade mineral óssea nas mulheres.

 

Dores de cabeça: o aspartame pode provocar dores de cabeça em algumas pessoas, segundo vários estudos.

 

Não tem valor nutricional: podem não ter calorias mas também não oferecem nada de bom para o seu corpo.

 

Aumenta a depressão: um estudo descobriu que quem bebe mais de 4 latas por dia tem 30% mais hipóteses de desenvolver depressão. 

 

10º Maior risco de diabetes tipo 2: estão associados a um risco de 36% de síndrome metabólica e diabetes segundo um estudo da universidade do Minnesota.

 

11º Aumenta o peso: os adoçantes artificiais criam um efeito psicológico em que as pessoas acabam por comer mais, justificando o excesso com o refrigerante light ou diet.

 

 

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publicado às 21:00


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